يُعد الإمساك من المشكلات الهضمية الشائعة، ويحدث غالبًا نتيجة نقص الألياف أو السوائل في النظام الغذائي. وتساعد بعض المشروبات الطبيعية على تنشيط حركة الأمعاء وتسهيل الإخراج.
أهم المشروبات التي تخفف الإمساك:
- الماء
شرب كميات كافية من الماء هو أول وأبسط خطوة لعلاج الإمساك، إذ يعمل على تليين البراز وتحفيز حركة الأمعاء. - عصير البرقوق (القراصيا)
يُعتبر من أشهر العلاجات الطبيعية للإمساك، لاحتوائه على مادة السوربيتول التي تعمل كملين طبيعي. - القهوة
تحتوي على الكافيين الذي يحفز عضلات القولون، مما يساعد على تسريع حركة الأمعاء لدى بعض الأشخاص. - شاي الأعشاب
مثل شاي النعناع أو الزنجبيل أو البابونج، يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتحفيز الإخراج بلطف. - عصير التفاح أو الكمثرى
غنيان بالألياف والماء، كما يحتويان على السوربيتول الذي يُساعد على تليين البراز.
نصائح إضافية:
- يُنصح بتقليل المشروبات التي تسبب الجفاف مثل المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على كافيين زائد.
- الحفاظ على نظام غذائي غني بالألياف، مع الاستمرار في شرب السوائل بانتظام، يقي من تكرار الإمساك.
هل لديك أسئلة عن صحة الطفل وسلامته؟ تفضل للدردشة الفورية
هام: جميع المعلومات الطبّية الواردة في منصتنا تهدف لزيادة التوعية الصحّية، ولا تلغي استشارة الطبيب المختصّ
