تُعد السنة الأولى من عمر الطفل هي الأهم على الإطلاق في بناء أساس صحي سليم. وتلعب التغذية دوراً محورياً في هذه المرحلة، فهي تؤثر على نموه الجسدي والعقلي. لذا، فهم احتياجات طفلك الغذائية خطوة أساسية لضمان تطوره بشكل صحي.
- الرضاعة الطبيعية: الأساس الأمثل
ينصح الأطباء بالاعتماد على حليب الأطفال الطبيعي (الرضاعة الطبيعية) كغذاء وحيد للرضيع خلال أول ستة أشهر من حياته. فهو يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة، إضافة إلى الأجسام المضادة التي تقوي مناعة الطفل وتحميه من الأمراض.
- متى وكيف تبدأ الأطعمة الصلبة؟
بحلول الشهر السادس، يبدأ الرضيع بالتحضير لمرحلة جديدة. علامات الاستعداد لإدخال الأكل الصلب للرضع تشمل:
- قدرة الطفل على الجلوس بمساعدة.
- ظهور الاهتمام بالطعام الذي يأكله الآخرون.
- اختفاء “منعكس الدفع” (أي عدم دفع الطعام خارج الفم باللسان).
ابدأ بإدخال صنف واحد من الطعام المهروس (مثل الأرز أو الخضار المسلوقة) واستمر في تقديمه لمدة 3-5 أيام لمراقبة أي رد فعل تحسسي.
- مراحل الأكل المقترحة
- من 6 إلى 8 أشهر: التركيز على الأطعمة المهروسة من الخضار والفواكه (كالجزر، البطاطا الحلوة، الموز) وحبوب الأرز المدعمة.
- من 9 إلى 12 شهراً: يمكن البدء في تقديم قطع صغيرة من الطعام الطري (مثل المكرونة، قطع الخبز، أو اللحوم المفرومة). هذه المرحلة مهمة لتعليم الطفل مضغ الطعام.
**4. نصائح مهمة لنجاح تغذية الرضع
- لا تُدخل الملح أو السكر في طعام الرضيع خلال السنة الأولى.
- قدم الطعام الجديد في وقت يكون فيه الطفل مرتاحاً وجائعاً قليلاً.
- استمر في الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي حتى بعد إدخال الطعام الصلب.
- في حال وجود حساسية عائلية تجاه طعام معين، استشر الطبيب قبل تقديمه للطفل.
التغذية السليمة هي حجر الزاوية في نمو الطفل السليم. بتطبيق هذه النصائح، ستضمن أن طفلك يحصل على أفضل بداية ممكنة في حياته.
هام: جميع المعلومات الطبّية الواردة في منصتنا تهدف لزيادة التوعية الصحّية، ولا تلغي استشارة الطبيب المختصّ
